Yüksək tempraturlu havalarda günəşdən necə qorunmalı?

Günəşi nə qədər çox sevsək də,həyatımızı onsuz təsəvvür etməsək də,bəzən onun da bizim üçün fəsadları ola bilər. Bu fəsad özünü yay aylarında daha çox göstərir..Yay fəslində olduğumuz və bu günlərdə hava durumu isti keçdiyi üçün belə bir məqalə yazmağı düşündüm..Güman edirəm ki,sizinçün də faydalı olar..

İsti havalarda günvurmadan qorunmaq üçün nələr etmək lazımdır?

Hər kəs istirahətini səmərəli keçirmək,dostları ilə görüşüb əylənmək istəyir..Lakin,çalışın bu gəzintiləri 10:00 – 16:00 aralığında həyata keçirməyəsiniz.Çünki,bu saat aralığında günəş şüalarının təsiri daha güclü olur..

Qara geyimləri nə qədər sevsəniz də,çalışın bu istidə tünd,qara paltarları açıq və ya əlvan rəngli,incə və pambıq geyimlərlə əvəz edəsiniz..

Bol maye qəbul etməniz gərəkən ən mühüm nəsnələrdəndir..Qida rasionuna diqqət etmək,meyvə və tərəvəzlərə üstünlük vermək sizin səhhətiniz üçün vacibdir..

Olduğunuz məkanın havalandırmasına diqqət edin..“Kondisioner,ventilyator ziyandır“kimi sözləri rəhbər tutaraq isti havanı özünüzə rəva görməyin..Çalışın,havalandırması normal olan yerlərdə daha çox vaxt keçirəsiniz..

Tez-tez duş qəbul etmək,günəş eynəklərindən,istifadə etmək ən mühüm şərtlərdən biridir.

Yay fəsli olduğundan çoxumuz çimərliyə getməyə həvəs göstəririk..Günəşlənmək gözəl olduğu qədər bir çox fəsadlara da yol aça bilər ki,bunun qarşısını dərhal almalıyıq..Bunun üçün çimərliyə gedərkən mütləq özünüzlə qoruyucu krem götürün və ondan istifadə edəndən sonra çox rahat və sağlam şəkildə günəş vannası qəbul edə bilərsiniz..

Müəllif : Fəridə Həmidzadə