Uğurlu doğru fərdi inkişafın təməl qaydaları.

Əziz oxuyucular, mövzuların daha çox şəxsi inkişaf yönündə olmağına çalışacağam.Şəxsi inkişafımıza o qədər vaxt ayıraq ki, başqalarının nə dediklərilə maraqlanmağa və onları müzakirə etməyə vaxtımız qalmasın?Bu gün haqqında bəhs etmək istədiyim mövzu uğurlu olmaq haqqında olacaq.Uğurlu olmaq xoşbəxt olmaqdır.Xoşbəxtliyin sirri isə əməl edəcəyimiz müddətcə  çox sadədir.?Xoşbəxt, həm də uğurlu olmaq üçün ən çox nəyi etməyi sevirsiz onu müəyyən edin və bütün enerjinizi həmin işə sərf edin.İlk öncə isə müəyyən edin ki, seçdiyiniz iş sərf edəcəyiniz enerjiyə laiqdir ya yox? Sevimli işinizi tapanda həyat enerjiniz də yüksək olacaq.Vaxtımızı boşuna keçirməyə vaxtımız qalmayacaq?‍♀️?‍♂️Yorğunluq,narahatlıqlar beynimizin yaratdığından başqa heçnə deyil.Nə vaxt ki, sıxıcı bir iş görsək beynimiz buna yorulmağa, darıxmağa adət edib?

Həyatımızın sərhədləri yalnız öz daxilimizdə yaratdıqlarımızdır.Beynimizi yaxşı həm də sevdiyimiz işlərə sərf edəndə o gözlədiyimizdəndə yaxşı nəticə verəcək.Bizim etməli olduğumuz səbrlə nəticəni gözləməkdir.

Öyrəndiyim bir məlumata görə, əsası ciddi psixoloji araşdırmalara dayanan rəqəmlərin sehrli köməyindən bəhs edəcəm.

2 dəqiqə qaydası:Əgər edəcəyiniz iş 2dəqiqədən azdırsa, həmin an başlayın. Çoxdursa, başla 2dəqiqədən sonra qərar ver edirsən ya yox?

5dəqiqə qaydası:hər hansı çətin iş üzündən yorulmusuz və heç irəliləyiş yoxdur.O zaman bu qaydanı işə salın?Gecikdirməyə mane olmaq,işinizi botirmək üçün bu işi 5dəq daha edəcəyəm deyin.Bu qayda sizin davamlılığınızı inkişaf etdirəcək.

11dəq. qaydası:Araşdırmalara görə gün ərzində 11 dəq idman edən insanlar etməyənlərə görə ortalama 1.8 il daha çox yaşayırlar?

15dəq. qaydası:Ürəyin şirniyat, siqaret istəməsi kimi ani hallarda 15dəq səbr edin.Prof. Alan Marlatt bu istəkləri ani dalğalara bənzədir və qeyd edir ki, 15dəq ərzində keçəcək. Vaxt bitir yenə istəsəz o zaman istəyinizi həyata keçirin?‍♀️

20dəq qaydası:Çətin işlə məşğulsuz və heç cürə alınmır.Özünüzə 20dəq.lik fasilə verin.İstirahet metodunuzu isə sevdiyiniz şeyləri etməklə seçə bilərsiz?Sonra yenidən işinizə qayıdın və artıq həlli tapdığınızı görəcəksiz.Səbəbi isə bir işə nə qədər çox mərkəzləşsək beynimizdə stres yaradan hormonların yaradıcılığımıza mənfi təsiridir.

Sizdə hər hansı işi həl etmək üçün öz metodunuzu bizimlə paylaşa bilərsiz?