Gündəlik stresi azaltmağın yolları.

Get more stuff like this

Subscribe to our mailing list and get interesting stuff and updates to your email inbox.

Thank you for subscribing.

Something went wrong.

Sabah üçün əvvəlcədən hazırlaşın. Bu sizi qismən sakitləşdirəcək. Dərsə və ya işə gedəcəksinizsə çantanızı öncədən hazırlayın, yatmadan əvvəl plan qurun. Səhər tezdən hazırlamaq çətin olacaq.

Görüşə və işə, dərsə vaxtında çatmaq bir çox insan üçün stresə çevrilir. Ona görə həmişə hesabladığınız vaxtdan 5-10 dəqiqə evdən tez çıxın. Yolun nə qədər davam edəcəyi il bağlı mənfi fikirlərə bürünməyin. İşlərinizi son dəqiqəyə saxlamayın.

Bir vaxtlar eyni anda bir neçə iş görmək çox yayılmış və məhsuldarlıq kimi göstərilirdi. Amma eyni anda bir neçə işi görmək insanı stressə salır və beyni yorur. Ona görə işləri bir-bir bitirin.

Fasilə zamanı gözünüzü bağlayıb beyninizi dincəldin, ayağa qalxıb gəzin, yemək yeyirsinizsə, yavaş-yavaş yeyin.

Səs-küylü musiqi ilə daha məhsuldar işlədiyinizi düşünə bilərsiniz. Bütün bunlar diqqət dağıdır. Mümkündürsə, interneti söndürüb elə işləyin. Bildiriş səsləri belə sizi narahat edə bilər.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

As you found this post useful...

Follow us on social media!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Share

BIR CAVAB BURAXIN

Rəyinizi daxil edin
Adınızı daxil edin